Las aplicaciones de entrenamiento son aplicaciones de software que se pueden utilizar para realizar un seguimiento y gestionar actividades relacionadas con el fitness. Por lo general, ofrecen una variedad de funciones, como realizar un seguimiento de los entrenamientos, establecer objetivos, proporcionar planes de entrenamiento y monitorear el progreso. El uso de una aplicación de entrenamiento puede proporcionar numerosos beneficios, incluida una mayor responsabilidad, una mayor motivación y una mejor organización. Muchas aplicaciones de entrenamiento también ofrecen funciones sociales que permiten a los usuarios conectarse con personas con ideas afines, compartir consejos y obtener apoyo y aliento.
Un beneficio de usar aplicaciones de entrenamiento es que pueden ayudar a los usuarios a ser responsables de sus objetivos de acondicionamiento físico. Al registrar los entrenamientos y seguir el progreso, los usuarios pueden ver su progreso a lo largo del tiempo y mantenerse motivados para continuar trabajando hacia sus objetivos. Las aplicaciones de entrenamiento también pueden proporcionar recordatorios y notificaciones para ayudar a los usuarios a mantener el rumbo y hacer del ejercicio una parte regular de su rutina.
Otro beneficio de las aplicaciones de entrenamiento es que pueden ayudar a los usuarios a mejorar su organización y eficiencia. Muchas aplicaciones ofrecen planes de entrenamiento prediseñados, que pueden ayudar a los usuarios a ahorrar tiempo y esfuerzo al planificar y diseñar sus propios entrenamientos. Además, las aplicaciones de entrenamiento pueden ayudar a los usuarios a realizar un seguimiento de su progreso y monitorear su desempeño, lo que puede ayudarlos a identificar áreas que necesitan mejorar y ajustar sus entrenamientos en consecuencia.
En general, las aplicaciones de entrenamiento pueden ser una herramienta valiosa para cualquiera que busque mejorar su estado físico y su salud. Ofrecen una variedad de características y beneficios que pueden ayudar a los usuarios a mantenerse motivados, organizados y encaminados hacia el logro de sus objetivos de acondicionamiento físico.
En esta lista, encontrará nuestra colección de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas de código abierto, que puede descargar, instalar, usar o incluso personalizar según sus necesidades.
1- peso
Wger
wger (ˈvɛɡɐ) Workout Manager es una fantástica aplicación web gratuita que le brinda una variedad de herramientas para ayudarlo a organizar y administrar sus rutinas de ejercicios personales, objetivos de peso, planes de dieta y más.
Con esta aplicación, puede realizar un seguimiento de su progreso diario, establecer objetivos y monitorear el progreso para poder alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Está diseñado para ser fácil de usar, intuitivo y eficiente, brindándole una experiencia perfecta mientras trabaja para alcanzar sus objetivos de salud.
2- FitTrackee
FitTrackee es un Un sencillo rastreador de actividad/entrenamiento autohospedado. Aún no se ha desarrollado ninguna aplicación móvil, pero puede exportar los datos a un archivo gpx que puede utilizar en las siguientes aplicaciones:
- Subcampeón
- Pistas abiertas
- FitoTrack
La aplicación utiliza Open Street Map y se puede instalar fácilmente en una máquina local o en un servidor remoto.
3- Rastreador de gimnasio (iOS)
Con Rastreador de gimnasio Ya no necesitarás llevar papel y bolígrafo, ni siquiera tu teléfono si tienes un Apple Watch:
- Crea cualquier cantidad de entrenamientos con ejercicios totalmente personalizables
- Archiva entrenamientos que ya no usas
- Inicie rápidamente cualquier entrenamiento no archivado
- Deja que la aplicación te guíe durante los ejercicios y descansos con temporizadores y notificaciones.
- Cambie fácilmente el peso al final de una serie
- A prueba de fallos: no te preocupes si sucede algo malo durante un entrenamiento, tu progreso se guarda y podrás reanudarlo tan pronto como vuelvas a abrir la aplicación.
4- KeepMeFiit – Aplicación NextGenFitness
A Autohospedado basado en Ruby Panel de control que le permite realizar un seguimiento de sus actividades deportivas en un solo lugar y gestionar sus objetivos de acondicionamiento físico.
5- Plan de entrenamientoR (Web)
A Aplicación JavaScript autohospedada que le permite crear programas de entrenamiento. Las tecnologías utilizadas son ASP.NET MVC/Web API, C#, JavaScript, jQuery, HTML, CSS, Bootstrap, SendGrid API, Azure, MS SQL.
6- Verificar (Android)
verificar es un rastreador de actividad física minimalista diseñado para reemplazar el papel y el lápiz para realizar un seguimiento de la sobrecarga progresiva. Aún no tiene todas las funciones, pero el desarrollador planea agregar más funciones con el tiempo y agradece sugerencias y mejoras de código.
Características
- Seguimiento del ejercicio
- Crea ejercicios personalizados
- Crear comentarios de ejercicios
- Editar, eliminar ejercicios
- Opción de cuenta en línea gratuita.
- Importar y exportar desde/hacia el almacenamiento del teléfono
- Importar y exportar desde/hacia el servidor webdav
- Copias de seguridad automáticas en el servidor webdav
- Análisis básico de datos de entrenamiento.
- Visualización de datos de entrenamiento.
- Seguimiento de volumen, 1RM real, 1RM estimado y otras estadísticas
- Incluye temporizador de descanso simple
7- Seguimiento de entrenamiento simple (SWoT)
Esto es un aplicación web sencilla para diseñar, rastrear e informar el progreso de los entrenamientos. Escrito en React/Redux con un backend de AWS sin servidor.
8- Loggit (Web)
loggit es una aplicación web que ayuda a realizar un seguimiento de los entrenamientos de manera eficiente y eficaz. Ofrece estadísticas y gráficos detallados, establecimiento de objetivos, planes de entrenamiento personalizados y funciones sociales para conectarse con otros usuarios y compartir consejos. Loggit es fácil de usar y perfecto para cualquiera que busque mejorar su rutina de ejercicios.
9- Fortalecerme
Fortalecerme es una aplicación web que te ayuda a realizar un seguimiento de tu salud y del progreso de tus entrenamientos. Está construido usando React, Redux, JavaScript y TypeScript.
10-PyFit
PyFit es una aplicación de código abierto para Windows y macOS que muestra tu rutina de ejercicios paso a paso. Le muestra el ejercicio actual (con información de peso), la serie actual y automáticamente agrega un descanso entre series.
Características
- Agregar y eliminar entrenamientos
- Agregar pasos, editar pasos o eliminar pasos de un entrenamiento
- Descripción general del entrenamiento paso a paso con nombre del paso, recuento de repeticiones, recuento de series y peso
- Pantalla de
descanso automático entre cada paso al realizar un entrenamiento - Barra de progreso en la pantalla de entrenamiento
- Estadísticas después de finalizar el entrenamiento (recuento total de repeticiones y volumen total)
- Registros personales (estará disponible en v0.7.0)
- Gráfico histórico de registros personales para realizar un seguimiento de las mejoras (estará disponible en v0.7.0)
- Tema oscuro y tema claro.
- Ajustes
- Elija entre tema oscuro, tema claro o tema de seguimiento del sistema
- Restablecer aplicación
- Buscar actualizaciones
- Importar y exportar entrenamientos.
11-Mapty
mapaty es una aplicación de mapas innovadora y fácil de usar diseñada con Vanilla JavaScript, lo que facilita su uso para cualquiera. Esta poderosa herramienta no sólo es perfecta para realizar un seguimiento de tus entrenamientos de carrera y ciclismo, sino que también te permite almacenar todos tus datos de fitness en una ubicación conveniente.
Con Mapty, puede crear fácilmente rutas de ejercicio detalladas que se adapten a sus necesidades y preferencias específicas. Si eres un atleta experimentado o estás empezando, esta aplicación es la herramienta perfecta para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Además, con su interfaz intuitiva y funciones avanzadas, Mapty seguramente se convertirá en su solución de seguimiento de entrenamiento preferida.
Características
- Actualización de geolocalización en tiempo real.
- Mapa personalizado por API de folleto.
- Posibilidad de registrar un entrenamiento (correr o andar en bicicleta) en una ubicación específica.
- Si realiza un entrenamiento, el usuario puede establecer la distancia, la duración y la cadencia del entrenamiento y luego la aplicación verifica la validación de los datos y calcula el ritmo.
- Si el entrenamiento es en bicicleta, el usuario puede establecer la distancia, la duración y la elevación del entrenamiento y luego la aplicación verifica la validación de los datos y calcula la velocidad.
- Toda la información del entrenamiento aparecerá en una lista de ejercicios.
- También se establecerá un marcador de mapa en el mapa para un entrenamiento específico con fecha y tipo de entrenamiento.
- El usuario puede hacer clic en el entrenamiento para mover el marcador y ver la información de su entrenamiento diferente en el mapa.
- Toda la información del entrenamiento se guardará en el almacenamiento local para que la aplicación no pierda sus estadísticas en caso de que se cargue el navegador. Posibilidad de eliminar todos los entrenamientos.
12- nFit (Móvil – ReactNative)
nEn forma es una aplicación de ejercicio sencilla creada con Reaccionar nativo. El objetivo principal era desarrollar una aplicación móvil únicamente con fines de aprendizaje, sin fines de lucro. Puedes interactuar con el proyecto descargando la aplicación en tu smartphone
13- Aplicación de entrenamiento
Aplicación de entrenamiento es una aplicación web que conecta a entrenadores personales con sus clientes. Permite a los entrenadores crear planes de entrenamiento personalizados para cada cliente y proporciona una biblioteca de ejercicios como referencia.
La aplicación está construida con Vue3, Vite y Unocss y utiliza varios complementos de Vue, incluidos vite-plugin-pages, unplugin-vue-components, vite-plugin-vue-layouts, vite-plugin-pwa, vite-plugin-inspect, vite-ssg, unplugin-vue-macros y @vueuse/head.
Características:
- Planes de entrenamiento personalizados
- Biblioteca de ejercicios
14- Asistente de entrenamiento de IA
El Asistente de entrenamiento de IA es una aplicación web diseñada para ayudarte a hacer ejercicio donde y cuando quieras. Con su función de detector de postura, puede analizar cada postura y contar automáticamente el número de repeticiones realizadas. ¡Al usar esta aplicación, puedes crear un estilo de vida saludable haciendo ejercicio todos los días!
15- Rutinas de Gimnasio
GymRoutines es una aplicación de Android de código abierto para crear planes de entrenamiento y realizar un seguimiento del progreso.
16- Iniciar sesión
Log Me es una aplicación de seguimiento de ejercicios creada con flutter. La aplicación permite al usuario:
- Agregar ejercicios personalizados
- Crea rutinas de entrenamiento personalizadas
- Seguimiento de entrenamientos
- Obtener el historial de todos los entrenamientos terminados
- Guarde la rutina de ejercicios actual para el siguiente diseño.
17- Seguimiento de entrenamiento
A Rastreador de entrenamiento para Android escrito con Jetpack Compose usando arquitectura MVVM, una base de datos de sala e inyección de dependencia con empuñadura de daga.
18- Fit Journal (aplicación móvil Java)
A diario Aplicación de registro de ejercicios temática para dispositivos móviles Android.
Características:
- Elige entre 3 tipos diferentes de ejercicios (calistenia, cardio y fuerza).
- Cree ejercicios personalizados o seleccione de la lista de ejercicios existente para iniciar sesión.
- Ejercicios favoritos para un acceso rápido.
- Busque en cada lista para encontrar ejercicios específicos.
- Edite y elimine sesiones, ejercicios registrados o ejercicios personalizados a través de una interfaz marcada y un modo de acción de eliminación.
- Agregue una nota para cada registro de ejercicio para incluir información adicional.
- Realice un seguimiento de las estadísticas de su cuerpo:
- Actualice el peso corporal y el porcentaje de grasa corporal día a día.
- Realice un seguimiento visual de los cambios en ambas estadísticas a lo largo del tiempo.
- Los días de entrenamiento registrados previamente se marcan en el calendario.
- Vea, edite, agregue o elimine ejercicios en cualquier día calendario.
19- rastreador de ejercicios (Web)
A ejercicio Rastreador creado en obsidiana para controlar tus datos sobre ejercicios y entrenamientos.
Características:
- Crea ejercicios con notas e imágenes si lo deseas.
- Crea rutinas de ejercicios y adjunta ejercicios creados.
- Registre un entrenamiento y ejercicios para seguir la progresión
20- leonidas
Hacer ejercicio ya es algo difícil en sí mismo, la necesidad de realizar un seguimiento y calcular un montón de cosas sobre nuestro plan de entrenamiento actual agrega aún más complejidad. Este aplicación tiene como objetivo eliminar esa complejidad por completo, para que podamos centrarnos más en ejecutar nuestro entrenamiento en lugar de en la parte de planificación y seguimiento.
Características
- Calcular automáticamente las progresiones de peso (actualmente modelado según el programa 5/3/1 de Jim Wendler)
- Adapte el cálculo del peso a los discos y barras di
sponibles - Temporizador de descanso y cronómetro de ejercicio.
- Tiempo total de ejercicio.
- Calcular la configuración de la placa para cada ejercicio.
- Realice un seguimiento automático de qué sesión de entrenamiento actual y siguiente se basa en nuestro plan
- Realiza un seguimiento de 1RM para cada ejercicio
21- BodyProgress usando SwiftUI (iOS)
A simple Aplicación de seguimiento de entrenamiento y progreso para fanáticos del fitness con soporte de widgets.
22- Ruleta de entrenamientos de Crossfit sencillos realizada con React y Firebase.
Entrenamientos simples de Crossfit Ruleta realizada con React y Firebase.
23- Atelita
atelita es una sencilla aplicación de seguimiento de ejercicios para Android. Sin anuncios, sin complejidad adicional, solo un simple registrador de ejercicios que cualquiera puede usar.
Características
- Crea plantillas. Diseñe sus propias plantillas de entrenamiento personalizadas que pueda copiar en cada entrenamiento diario
- Edita tus entrenamientos. ¿Alcanzó una meta aún más alta? ¡Siguelo, edítalo!
- Sigue tus entrenamientos. Realice un seguimiento de los días que tiene y planea hacer ejercicio
- Notificaciones. Recibe notificaciones de tus próximos entrenamientos
- Ver avances. Se proporciona un gráfico simple que rastrea tus ejercicios.
- Personaliza tu experiencia. Proporcione información personal para permitir que la aplicación realice un seguimiento de su progreso.
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