Manejar el consumo de alcohol, ya sea reduciendo su consumo o manteniendo la sobriedad, puede ser un desafío.
Pero con las siguientes seis aplicaciones empoderadoras, que están diseñadas para ayudarlo a controlar su consumo de alcohol y progresar hacia hábitos más saludables, puede controlar su consumo de alcohol y recuperar el control.
¿Está considerando la rehabilitación, pero le preocupa? Mitos comunes sobre la rehabilitación respondidos
Antes de ver las diversas aplicaciones útiles que hay en el mercado, vale la pena mencionar que si cree que tiene un problema de dependencia del alcohol, debe buscar ayuda profesional y no depender únicamente de las aplicaciones.
Acudir a un centro de rehabilitación de alcoholismo suele ser una buena opción para las personas que desarrollan problemas de dependencia.
Si está pensando en rehabilitarse por adicción al alcohol, pero se siente un poco aprensivo, no está solo. Estos sentimientos suelen surgir de mitos populares sobre la rehabilitación que se han difundido ciegamente.
Entonces, tomemos un momento para despejar la niebla y abordar tres conceptos erróneos comunes.
1.Mito: La rehabilitación es sólo para alcohólicos “incondicionales”
La verdad es que la rehabilitación no es sólo para los “peores casos”. Cualquiera que esté luchando contra el alcohol y su impacto negativo en su vida puede beneficiarse de los programas de rehabilitación.
2.Mito: No tendrás ninguna libertad en rehabilitación
A pesar de la creencia popular, la mayoría de los centros de rehabilitación ofrecen horarios estructurados con sesiones de tiempo libre integradas. Su objetivo es proporcionar un entorno seguro respetando su independencia.
3.Mito: Las preocupaciones de la policía al asistir a rehabilitación son un gran problema
Muchas personas se abstienen de buscar ayuda debido a temores relacionados con las fuerzas del orden. Pero es importante entender que preocupaciones de la policía al asistir a rehabilitación son en gran medida infundados.
La realidad es que buscar ayuda para la adicción al alcohol se considera una decisión de salud personal y no suele atraer atención legal. Por lo tanto, puede dar con confianza ese paso hacia la rehabilitación sin temer a la policía.
Seis aplicaciones que puedes usar
No hay duda de que la tecnología digital juega un papel importante en nuestras vidas hoy. Entonces, ¿por qué no utilizarlo para algo tan crucial como controlar y reducir el consumo de alcohol?
Ya sea que usted sea alguien que intenta frenar la dependencia del alcohol o simplemente desea reducir su consumo, estas aplicaciones podrían hacer que el viaje sea más fácil y manejable.
1. Entrenador de bebidas
Una herramienta útil es DrinkCoach. Esta aplicación presenta un diario de consumo interactivo que le permite realizar un seguimiento de su consumo y ver su impacto en su salud. También ofrece sesiones de coaching en línea impartidas por terapeutas capacitados, lo que permite obtener ayuda profesional con solo unos toques de distancia.
2. AlcoDroid
También está AlcoDroid. Más que simplemente realizar un seguimiento de tus bebidas, esta aplicación calcula la cantidad de alcohol en tu sangre a lo largo del tiempo. Muestra gráficos que representan las tendencias en sus hábitos de bebida, lo que le ayuda a visualizar y comprender mejor su consumo.
3. Repensar el consumo de alcohol
Repensar el consumo de alcohol es otra opción maravillosa para comprender y controlar su consumo de alcohol.
Desarrollado por el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo, proporciona información científicamente precisa sobre las normas de consumo de alcohol. Esta información le ayuda a comparar sus hábitos con los de otros adultos en los EE. UU., brindándole contexto a cualquier cambio que desee considerar.
4. Entrenador de reducción
Si moderar en lugar de abstenerse se acerca más a lo que busca, el Cutback Coach podría ser perfecto para usted.
Esta aplicación fomenta el consumo consciente de alcohol enviándole recordatorios periódicos y proporcionándole objetivos de bebida personalizados. También realiza un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo, lo que le permite celebrar sus victorias en el camino hacia hábitos más saludables.
5. Cuadrícula sobria
Para aquellos que luchan por lograr una sobriedad total, Sober Grid es una herramienta valiosa. Ofrece una comunidad de recuperación global a su alcance.
Esta plataforma brinda apoyo entre pares, controles de emergencia y otros recursos esenciales para mantener la sobriedad y al mismo tiempo fomentar un sentido de conexión con otras personas en el mismo viaje.
6. ¿Puedo conducir?
Quizás también quieras probar la aplicación Can I Drive. Le permite realizar un seguimiento de la cantidad de alcohol que ha consumido recientemente para poder evaluar si puedes conducir o no.
Pensamientos finales
Aprovechar el poder de la tecnología puede generar un apoyo sustancial en la gestión del consumo de alcohol. Con una aplicación en la mano, tanto reducir la ingesta como avanzar hacia la recuperación pueden parecer al alcance de la mano.
Por lo tanto, compara las diferentes aplicaciones que existen para encontrar la que mejor se adapte a ti y deja que te guíe hacia hábitos más saludables, un día a la vez.
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