La eficacia de las aplicaciones para dejar de fumar para ayudar a las personas a dejar de fumar puede variar según factores como la motivación, el compromiso y el nivel de apoyo que brindan las aplicaciones.
Las aplicaciones para dejar de fumar pueden proporcionar diversas funciones y herramientas para realizar un seguimiento del progreso, educar sobre los efectos nocivos del tabaquismo, ofrecer motivación y recompensas y conectar a los usuarios con recursos y apoyo.
Sin embargo, es importante señalar que el éxito de dejar de fumar depende en última instancia de la determinación y la voluntad individual de dejar de fumar. Las aplicaciones para dejar de fumar pueden ser una herramienta útil, pero su eficacia puede variar según las personas.
1- Salir de Count (Linux)
SalirContar es un contador sencillo que calcula el número de cigarrillos no fumados, el dinero ahorrado, el alquitrán evitado y el aumento de la esperanza de vida desde que dejó de fumar. Se publica bajo los términos de GPL y actualmente funciona en plataformas POSIX.
2- Nicotime-Out
Nicotime-Out es una aplicación de Android diseñada para ayudar a los fumadores a dejar su adicción. Proporciona varias funciones y herramientas que utilizan tecnología móvil para ayudar a los usuarios a lograr una vida libre de humo.
Características
- Infografías animadas: Nicotime-Out utiliza infografías animadas para educar a los usuarios sobre los efectos nocivos del tabaquismo. Los temas cubiertos incluyen la composición de los cigarrillos, los efectos sobre la salud, la comprensión de las adicciones y una guía para dejar de fumar.
- Seguimiento del progreso y ahorros de salud: Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso para dejar de fumar con un rastreador de ahorro y progreso de salud. Pueden monitorear los días sin fumar, los ahorros financieros y ver los beneficios de salud logrados desde que dejó de fumar.
- Cronología para dejar de fumar: Nicotime-Out incluye una línea de tiempo que muestra los efectos positivos de dejar de fumar a lo largo del tiempo. Sirve como un recordatorio visual de las mejoras en la salud que se obtienen al mantenerse libre de humo.
- Gamificación integrada: Para mejorar la motivación y el compromiso, la aplicación incorpora elementos de gamificación. Los usuarios pueden obtener logros e hitos a medida que avanzan en su viaje hacia una vida libre de humo. Una barra de progreso interactiva proporciona una sensación de logro y fomenta el compromiso de dejar de fumar.
- Centros de Rehabilitación: Nicotime-Out proporciona información sobre centros acreditados de rehabilitación de adicción al cigarrillo en Filipinas. Los usuarios pueden acceder a los detalles de contacto, la ubicación y los programas disponibles para respaldar su búsqueda de ayuda profesional si lo desean.
3- Reductor de humo (Android)
Reductor de humo es una aplicación que rastrea tus hábitos de fumar y te ayuda a reducir la frecuencia de fumar. Registra el tiempo entre cada cigarrillo y aumenta gradualmente la duración proporcionando recordatorios sobre cuándo fumar. La aplicación también excluye del cálculo el tiempo de sueño.
4- Parada de cigarrillos
Estos guiones ayudar a las personas a dejar de fumar mediante el seguimiento del número de días transcurridos desde que dejaron de fumar, el número de cigarrillos no fumados y la cantidad de dinero ahorrado.
5- Dejar de fumar (Android)
Este aplicación Android es una herramienta útil para dejar de fumar, que permite a los usuarios establecer objetivos, realizar un seguimiento del progreso y obtener logros para compartir con amigos.
6- SmokingCord (Discord Bot)
fumarcordón es un bot de Discord fácil de usar que te ayuda a realizar un seguimiento de la cantidad de cigarrillos que fumas, proporciona estadísticas diarias y totales y ofrece recursos y consejos para dejar de fumar. Le permite registrar sesiones de fumar, proporciona estadísticas de motivación y ofrece recursos útiles para realizar cambios positivos en su vida.
7- Dejar de fumar
QuitSmoke es una aplicación móvil gratuita de código abierto que le ayuda a realizar un seguimiento de su progreso para dejar de fumar. Le permite controlar las mejoras de su salud, calcular el dinero ahorrado y contar la cantidad de cigarrillos evitados.
La aplicación fue creada por un desarrollador turco para su padre y está disponible en Google Play sin anuncios ni secuencias de comandos que comprometan la privacidad. Hacer un seguimiento del progreso y utilizar el dinero ahorrado para recompensas u objetivos puede ayudar a motivar y realizar cambios positivos para dejar de fumar.
8- Dejar de fumar
Dejar de fumar es una aplicación para Android que tiene como objetivo ayudar a los usuarios a dejar de fumar gradualmente aumentando la diferencia entre cigarrillos. Sin embargo, no resultó eficaz para el autor.
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